提到苦瓜怎么吃减肥效果好_这么吃减肥不反弹大家在熟悉不过了，那你是否知道苦瓜怎么吃减肥效果好_这么吃减肥不反弹吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.怎么吃苦瓜减肥：榨汁是让苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法。但是，榨汁后剩下的苦瓜渣别忘了吃。

(资料图)

苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果实在受不了，可以加个猕猴桃或者西红柿榨汁。

记住，不要加甜水果，糖会影响苦瓜中瘦身元素的稳定性。

2.苦瓜减肥法：食材：苦瓜150g，黄瓜1根，莲藕半根，西梅2个，汤2碗，盐1/4勺，藕粉1勺，酱油半勺，胡椒粉适量。

方法：

1.将汤加热，加入一些盐、胡椒和酱油。

2.在莲藕淀粉中加入一些水，搅拌均匀。

3.苦瓜和黄瓜洗净，切成小块。切好后倒入榨汁机里榨成汁。滤出残渣，然后倒入汤中，煮一会儿，最后加入几粒梅干和切碎的茶莲。

苦瓜鲜虫酿造材料：苦瓜、鲜虫、鲜红椒、大葱、盐、酒、花椒。

做法：1。苦瓜去瓤，切成圆柱形，每个2-3厘米厚；

2.将鲜蛤蜊用酒、盐、胡椒粉、辣椒腌制10分钟；

3.将鲜蛤蜊裹上白色粉衣，放入圆柱形苦瓜中至9分饱；

4.将装满新鲜虫子的苦瓜放在平板上，放入电饭锅或大火蒸锅蒸几分钟；

5.将蒸好的汤汁淋在新鲜的苦瓜上，撒上一些葱花即可食用。

3.苦瓜减肥法小贴士：1。苦瓜一定要生吃。

2、不能泡水，泡水会造成苦瓜中有效物质的流失。

3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。

4.不加调料。调味料中辛辣油腻的物质会降低减肥的速度。

5.建议饭前半小时吃。

6.去掉种子，但不要剥皮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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