网友提问：背单词超级慢，2小时背14个单词，怎么解决？

这个同学的情况和我有点类似，别看我高考英语145分，想当年初三毕业后的暑假，我每天背8个小时单词，才只能记住100个，第2天抽查还忘一半以上。有这种记忆情况的同学，记忆类型是属于“背得慢，忘得也慢”的类型，千万不要觉得自己记忆力差。我们只是短期记忆比较差，一旦运用方法转化成长期记忆，就忘不掉了。我06年高考到现在已经17年了，高中的单词到现在还没忘，也印证了这种记忆特点。我是廖唯伟，睡眠记忆法发明人，《高中英语1.5万考点》作者，按我的方法去做，可以迅速解决问题。

【资料图】

睡眠记忆法背单词

有类似记忆困难的同学，都学习一下我发明的“睡眠记忆法”。先去看懂文字版的第5版，然后再去看9个短视频要点讲解，最后把配套的3500词下载打印出来，严格的去执行方法。每天只花一小时就能记住100个单词。

对于我们背单词特别困难的同学来说，首先睡眠记忆法的“一背四复习”必须要严格执行。尤其是睡前的一小时记忆和刚醒来的20分钟的复习，可以帮助我们把在睡觉的过程中产生的睡眠记忆，从短暂性记忆的状态转化成中期记忆。这是帮助我们实现花一小时达到8个小时效果的关键。

其次，短暂性记忆差的同学都是属于视觉记忆“过目就忘”的类型。你不要指望自己像那些神童那样，随便看一看书就能把知识点记住，那是不可能的。所以睡眠记忆法的“机关枪式的读法”要用好，我在短视频里面有示范，方便大家去模仿。大家要尽可能在单位时间内增加读单词的次数，这是让你做到一小时背100个单词的关键。

睡眠记忆法配套单词

睡眠记忆法的配套词表要去我网站上下载打印出来，只有打印成纸质，才能够产生单页大容量排版降低记忆心理压力的效果。

我的这份词表是按照记忆心理学的排版方式来进行设计的，首先单页大容量的排版可以降低在背单词过程中，因为翻页产生的心理疲劳感，同时又利用完美主义心理牵引你把一整页单词坚持背完。

其次，我的词表是按照高考阅读话题来划分单元，然后再根据每个话题在高考中出现的概率分成高频、中高频和中低频三个部分。高考考到哪个话题，对应单元的相关单词就会在题目中大量出现，单词之间有逻辑关联性，背起来不会那么枯燥，回顾的过程也会相对容易。

做好背3轮的准备

短暂记忆比较差的同学，不要指望着像其他同学那样背一遍分数，直接就上80~110。每一类人的记忆特点不同，记忆的攻略自然会有所调整。

■ 第一轮：严格执行睡眠记忆法，一天背100个单词，做好一背四复习和周末总复习。这一轮单词背完做高考模拟卷，分数都会有所提升，但是一般这些同学很难直接进入80~110分分数段。

■ 第二轮：每天用睡眠记忆法复习200个单词，复习完这一轮，如果做高考模拟卷，分数，位于80~95之间，要再复习一轮。

■ 第三轮：还是用睡眠记忆法每天复习200个，这是很多同学会发现复习200个单词的时间已经少于一小时了，但是我建议大家每个单词再多读几遍，把时间匀到一个小时。

背完3500词，分数稳定在80~110了，再继续通过背高中的1.5万词组短语提分。背的过程中遇到任何困难全网艾特我，无偿公益指导。

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